Mit Stress positiv umgehen: individuell passende Mentalstrategien entwickeln

Angebot Häufig gestellte Fragen

Typ

Fachseminar

Orte

Berlin

Format

Präsenz

Preis ab

465,00 € USt.-befreit

Termine und Anmeldung

Inhouse Schulung anfragen

Schwerpunkte

Wie Stress funktioniert: biologische Grundlagen
Zwischen Überforderung und Unterforderung: Strategien, um in den Flow zu kommen
Ein persönliches Haltungsziel im Umgang mit Stress entwickeln
Stressoren erkennen und neu bewerten
Wofür sind Stressreaktionen nützlich und hilfreich?
Mentale Stressbeschleuniger wahrnehmen und entschärfen
Ressourcen aktivieren - emotionale Stressbegleiter wie z. B. Ängste reduzieren
Gut mit Stress umgehen lernen
Verausgabung und Belohnung ins Gleichgewicht bringen
„Erholungsverhinderer“ entmachten
Erholung gemäß dem eigenen Erholungstyp bewusst planen und umsetzen
A-B-C-Strategien zur Umsetzung planen und vorbereiten

Dozentin für dieses Thema

Barbara Walther

Barbara Walther arbeitet seit 2001 als selbstständige Trainerin und Coach mit dem Schwerpunkt Resilienztraining, Führung und …

Ziel

Neuere Forschungsergebnisse zeigen übereinstimmend, dass Stress nicht nur zum Leben dazugehört, sondern sogar notwendig ist. Denn: Stress aktiviert unsere Ressourcen und kann uns beim Lernen und Wachsen unterstützen sowie nach bestandenen Herausforderungen zufriedener und glücklicher machen. Wesentlich für das Stressempfinden (positiv, negativ, stark oder schwach) sind unsere innere Einstellung, unsere Denkmuster und die grundsätzliche Frage, wie wir mit unseren Gefühlen umgehen. Ziel dieses Seminars ist es zu lernen, entspannter mit äußeren Stressoren umzugehen und neue Umgangsweisen mit Stress auszuprobieren. Anhand vieler praktischer Übungen hinterfragen die Teilnehmenden eigene Denkmuster und entwickeln individuelle mentale Strategien, die im Alltag den positiven Umgang mit Stress fördern. Stressvermeidungstechniken stehen nicht im Fokus der Veranstaltung.