"Selbst-Coaching" - Techniken zum Umgang mit Stress und Herausforderungen Neu

In der Arbeitswelt wie auch im Privatleben sehen wir uns immer wieder Herausforderungen gegenüber, die zuweilen unüberwindbar scheinen und uns belasten. Die äußeren Auslöser sind selten beeinflussbar. Unser eigenes Denken und Handeln hingegen können wir in der Regel mit nur kleinen Schritten oft so positiv verändern, dass uns schwierige Situationen und Entwicklungen weniger belasten. Dieser Wirkmechanismus ist uns häufig jedoch nicht bewusst. In diesem Seminar identifizieren die Teilnehmenden systematisch sowohl ihre Glaubenssätze und Stressoren als auch ihre eigenen Ressourcen. Sie erlernen Selbst-Coaching-Techniken, die es ihnen ermöglichen, die eigene Ausgangssituation zu erkennen, das eigene Handeln zu reflektieren, Handlungs- und Denkblockaden zu lösen sowie individuell umsetzbare Lösungsstrategien zu entwickeln. Die Selbst-Coaching-Techniken werden mit Blick auf eingebrachte eigene "Baustellen" ausprobiert, um einen sicheren Transfer in den (Berufs-)Alltag zu ermöglichen.